Psychotherapie Sandra Witulla (Heilpraktikerin für Psychotherapie)Verhaltenstherapie - Gesprächstherapie
Das Geheimnis eines zufriedeneren Lebens
Liebe Besucherin, lieber Besucher,
ich begrüße Sie mit einer Frage auf meiner Webseite:
Was glauben Sie kommt zuerst: kommt erst der Gedanke oder zuerst das Gefühl?
Fühlen Sie, weil Sie denken? Oder denken Sie, weil Sie fühlen?
Die Antwort
auf diese Frage enthält den Schlüssel für ein glücklicheres
und zufriedeneres Leben.
Lassen Sie mich mit einem Beispiel antworten:
1. Variante
Stellen Sie sich vor, Sie stehen kurz vor der lang ersehnten Urlaubsreise mit Ihrer Familie. Die Koffer sind gepackt. Voller Vorfreude steigen Sie in Ihr Auto und es geht dem freudig erwarteten Urlaub entgegen - für genau 10 Minuten.
Dann wird Ihr Auto von einem LKW gerammt. Sie und Ihre Familie steigen aus dem Auto.
Sie sehen sofort, dass das Auto so stark beschädigt ist, dass die Reise hier endet. Der Traum von Urlaub ist gerade geplatzt.
Wie fühlen Sie sich jetzt? Enttäuscht? Wütend? Total verärgert, dass der Urlaub ins Wasser gefallen ist?
2. Variante
Die Situation ist absolut identisch. Sie sitzen im Auto und fahren Ihrem ersehnten Urlaub entgegen - für genau 10 Minuten - Sie wissen es schon: der LKW rammt Ihr Auto. Sie und Ihre Familie steigen aus dem Auto und Sie erkennen, dass die Reise vorbei ist.
Sie sehen Ihren Familienmitgliedern in die Augen - niemand ist verletzt, allen geht es gut. Es ist nur Blechschaden. Niemand wird vom Notarzt abgeholt, niemand hat einen Hirnschaden erlitten, keiner ist querschnittsgelähmt.
Wie fühlen Sie sich jetzt? Erleichtert? Dankbar? Glücklich?
Hat sich die Situation geändert? Nein, die Situation ist identisch - Auto kaputt, Urlaub gestorben.
Was hat sich verändert? Richtig, die Bewertung, IHRE Bewertung, der Situation hat sich geändert. Ihre Gedanken über die Situation haben sich verändert.
Und dies ist die Antwort: Der Gedanke kommt immer zuerst - immer!
Damit erhalten Sie die Möglichkeit, Ihr Leben völlig neu zu gestalten. Sie fühlen, weil Sie sich über eine bestimmte Situation Gedanken gemacht haben, eine Bewertung getroffen haben. Sehr oft ist diese Bewertung unbewusst, oder durch Ihr Unterbewusstsein vorgenommen worden, ohne dass Sie dies überhaupt bewusst wahrgenommen haben.
Das führt dazu, dass Sie sich möglicherweise häufig als Spielball Ihrer Gefühle betrachten und sich diesen Gefühlen ausgeliefert fühlen. Glauben Sie mir, Sie haben mehr Kontrolle über Ihre Gefühle und Ihren emotionalen Zustand, als Sie es bisher für möglich gehalten haben.
Ich lade Sie ein, bei mir zu lernen, wie Sie Ihr Gefühlsleben verbessern können. Wie Sie darauf Einfluss nehmen können, ein zufriedeneres und glücklicheres Leben zu führen.
Sie finden bei mir individuelle Unterstützung und Hilfe in emotional belastenden Situationen, schwierigen Lebensphasen und Lebenskrisen.
Möglicherweise belastet Sie eine Trennung, oder der Verlust des Arbeitsplatzes oder Sie sind Opfer von Mobbing, oder haben einen Trauerfall zu bewältigen, oder die Diagnose einer ernsten Krankheit wirft Sie aus der Bahn.
Gerne bin ich für Sie da und gehe mit Ihnen gemeinsam den Weg durch die Krise.
Selbstverständlich bin ich aber dann auch für Sie da, wenn Sie sich einfach zufriedener und glücklicher fühlen möchten und sich in keiner Lebenskrise befinden.
Mein Ziel ist es, Ihnen neue, wirkungsvolle Kompetenzen an die Hand zu geben.
Sie lernen bei mir neue Verhaltensweisen und Fähigkeiten, die Ihnen bei der Bewältigung
von emotionalen Belastungen, unangenehmen Gefühls- und Stresszuständen und
belastenden Ereignissen helfen können. Unser gemeinsames Ziel ist es, Sie langfristig zu stärken, damit Sie die zukünftigen kritischen Lebensphasen leistungsstark, handlungsfähig, emotional stabil, sowie seelisch und körperlich gesund zu überstehen.
"Glück hängt nicht davon ab, wer du bist, oder was du hast. Es hängt davon ab, was du denkst.
